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此一法號曰肘後飛金精。本法用子時後午時前，是氣生時，披衣正坐，握固存神，先存後升，先升後偃。凸胸偃脊，是開中關，平坐昂頭，是開上關。 先升後存，下腰自腹，漸漸舉腰升身，而凸胸偃脊，是開下關。 已後氣熱盛上關之下，方可舉腰，升身正坐，一撞三關都過。補腦髓，自然面紅、骨健、肌白、身輕，是名返老還童而長生不死之法也。 年少行之不老，老者行之還童。 |
口訣： |
肘後金精節次般，存身偃仰過三關。 |
學人能悟玄微理，返老還童自不難。 |
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